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二型糖尿病怎么运动治疗
补充说明：二型糖尿病怎么运动治疗
a******W 2021-08-23 18:00
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
二型糖尿病患者可以通过餐后运动、有氧运动、力量训练、平衡训练和灵活性训练等方法来进行运动治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.餐后运动
餐后立即进行低至中度强度的有氧运动如快走，可促进机体对葡萄糖的利用。有助于降低餐后高血糖状态，长期坚持有助于改善胰岛细胞功能和减轻体重，进而控制血糖水平。
2.有氧运动
有氧运动包括但不限于步行、慢跑、游泳等，在医师指导下根据个体差异制定计划并逐步增加运动量。通过提高心率和呼吸速率来增强心血管健康、改善胰岛素敏感性，并帮助维持正常范围内的血糖浓度。
3.力量训练
力量训练主要包括举重、俯卧撑等活动，建议每周至少三次，在专业教练监督下进行。增强肌肉质量有助于提高身体对葡萄糖的利用率及储存能力，从而辅助控制血糖水平。
4.平衡训练
平衡训练可通过单腿站立等方式实现，旨在提高日常活动中的稳定性。改善神经-肌肉协调性以减少跌倒风险，对于预防因年老导致的行动不便所致摔倒相关伤害具有重要意义。
5.灵活性训练
灵活性训练涉及伸展、瑜伽等活动，可在专业人员指导下定期开展。提高关节活动度和肌肉柔韧性，有助于预防僵硬老化现象，并缓解长时间静坐后所带来的不适感。
开始任何新的运动前，应咨询医生以评估风险并获得适当的指导。同时，饮食管理也是控制二型糖尿病的关键因素，推荐遵循低GI食物摄入原则，即选择糙米、燕麦等作为主食来源，以稳定血糖水平。
2024-02-19 23:46
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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