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怎样使皮肤湿润？
补充说明：怎样使皮肤湿润？
a******W 2021-08-23 17:59
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皮肤湿润是保持皮肤健康的重要因素之一，可以通过补充水分和使用保湿产品来实现。
皮肤的湿润程度主要取决于角质层的含水量。角质层是皮肤最外层的一层，它由角质细胞和脂质组成，能够防止水分的流失。当皮肤缺水时，角质层的含水量下降，皮肤屏障功能减弱，导致皮肤干燥、粗糙甚至出现细纹。为了保持皮肤湿润，我们需要从补充体内水分和外部保湿两方面入手。
保持充足的水分摄入是维持皮肤湿润的基础。人体通过饮水来补充体内的水分，这些水分会通过血液循环输送到皮肤，从而保持皮肤的水分含量。使用保湿产品可以有效地锁住皮肤中的水分，防止水分蒸发。保湿产品通常含有保湿剂，如甘油、透明质酸等，这些成分能够吸引并锁住水分，帮助皮肤维持湿润状态。保持良好的生活习惯，如避免长时间暴露在空调或暖气环境中，也可以减少皮肤水分的流失。
【生活小贴士：】
1. 每天保证充足的水分摄入，建议成人每天饮水量为1500-1700毫升。
2. 使用含有保湿成分的护肤品，如含有甘油、透明质酸等成分的面霜或乳液。
3. 避免长时间处于空调或暖气环境中，减少皮肤水分流失。
4. 定期做保湿面膜，帮助皮肤补充水分，增强皮肤屏障功能。
2025-10-06 13:52
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
