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中年人晚饭上走路对身体好吗？
补充说明：中年人晚饭上走路对身体好吗？
a******W 2021-08-23 17:57
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚饭后适量散步通常是有益的，可以缓解一天的压力，放松身心，并且增强心肺功能。
晚饭后散步能够帮助消耗掉多余的热量，避免脂肪堆积，进而起到减肥的作用。同时还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，预防便秘的发生。另外，散步属于比较温和的运动方式，一般不会加重病情，也不会影响疾病的恢复。
如果患者存在下肢静脉曲张、骨关节炎等疾病，则不建议饭后散步，以免导致不适症状进一步加重。
对于中年人群而言，在晚饭后散步时应注意选择舒适的鞋子和衣物，以减少对皮肤摩擦造成的伤害。此外，散步过程中还应控制好速度以及时间长度，以免过度劳累造成肌肉酸痛等症状发生。
2024-03-27 03:15
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