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叶酸片吃多少为宜？
补充说明：叶酸片吃多少为宜？
a******W 2021-08-24 16:06
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医生回答(1)
叶酸片的适宜摄入量应根据个人情况而定。
叶酸，也称为维生素B9，是人体必需的一种水溶性维生素。它在细胞分裂、DNA合成和修复中起着至关重要的作用。对于孕妇而言，叶酸的摄入尤为重要，因为它能够预防胎儿神经管缺陷。过量摄入叶酸也可能带来副作用，如掩盖维生素B12缺乏的症状，导致神经系统损伤。确定叶酸片的适宜摄入量时，需要综合考虑个人健康状况、年龄、性别以及是否处于特殊生理阶段，如怀孕或哺乳期。
根据中国营养学会的推荐，一般成人每天摄入400微克叶酸是适宜的。对于孕妇和哺乳期妇女，推荐的摄入量会更高，分别为600微克和500微克。这些推荐值是基于科学研究和临床试验的结果，旨在确保人体能够获得足够的叶酸，同时避免过量摄入带来的潜在风险。
叶酸片的摄入量应根据个人的具体情况来确定。建议在开始补充叶酸之前咨询医生或营养师，了解自己的叶酸需求量。遵循产品说明书上的推荐剂量，不要自行增加剂量。保持均衡饮食，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和水果等，也是获取叶酸的重要途径。最后，定期进行血液检查，监测叶酸水平，确保摄入量适宜。
【生活小贴士：】
1. 在补充叶酸之前，咨询医生或营养师，了解个人需求。
2. 遵循产品说明书上的推荐剂量，不要自行增加剂量。
3. 保持均衡饮食，多吃富含叶酸的食物。
4. 定期进行血液检查，监测叶酸水平。
2025-12-13 10:22
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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注意事项： (1)红细胞内的叶酸的测定方法与血清叶酸相同。 (2)口服避孕药，苯妥英钠和其他抗惊厥药会减少肠道叶酸的吸收。 (3)接受叶酸拮抗药物治疗的患者偶然会见到叶酸...
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