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毛发变白吃什么好？
补充说明：毛发变白吃什么好？
a******W 2021-08-24 15:59
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精选回答(1)
毛发变白通常是由于遗传、年龄增长或压力等因素导致的，通过饮食可以起到一定的辅助作用。
毛发变白的原因主要是由于毛囊中的黑色素细胞功能减退或消失，导致毛发失去色素。黑色素的合成需要多种营养素的参与，如铜、锌、铁、维生素B12等。通过补充这些营养素，可以在一定程度上促进黑色素的生成，从而可能有助于减缓毛发变白的速度。一些食物中含有的抗氧化物质，如维生素C和E，也有助于保护毛囊健康，减少自由基对毛囊的损害。
为了促进毛发健康，可以增加富含铜、锌、铁和维生素B12的食物摄入，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜、全谷物和动物肝脏等。同时，保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，对维持毛发健康同样重要。保持良好的生活习惯，如适量运动、保持良好的睡眠质量和减少压力，也有助于减缓毛发变白的速度。
【生活小贴士：】
1. 增加富含铜、锌、铁和维生素B12的食物摄入，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜、全谷物和动物肝脏等。
2. 保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
3. 保持良好的生活习惯，如适量运动、保持良好的睡眠质量和减少压力。
2025-10-06 14:19
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毛发是皮肤的附属器，为一种长圆形柱状角质结构。其露出皮面的部分称为“毛干”;埋在皮肤内的部分称为“毛根”;毛根末端膨大呈葱头状，称为“毛球”。 毛发通常可分为硬毛与毳毛两种。硬毛粗硬，颜色较深，还可分为两种：一种叫长毛，如头发、胡须、腋毛、阴毛等;另一种叫短毛，如眉毛、睫毛、耳毛等。毳毛细软，颜色淡，主要见于面部，四肢与躯干。
