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睡前可以喝菊花茶吗？
补充说明：睡前可以喝菊花茶吗？
a******W 2021-08-24 15:59
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医生回答(1)
睡前不宜喝菊花茶。
由于菊花茶具有一定的刺激作用，能够促进大脑皮层细胞代谢，从而增强中枢神经系统的兴奋性。如果在晚上睡觉前喝了菊花茶，会导致大脑处于比较兴奋的状态，影响正常的睡眠质量，出现入睡困难、多梦易醒等不良症状，进而影响机体健康。
睡前除了菊花茶外，也不建议饮用咖啡、浓茶等饮品，以免导致上述不适症状发生。
睡前应避免摄入刺激性食物或饮料以确保良好的睡眠质量。同时注意保持规律作息，有助于提高睡眠效率。
2024-02-02 11:23
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
