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熬夜脸上长痘痘吃什么
补充说明：熬夜脸上长痘痘吃什么
a******W 2021-08-26 22:31
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
熬夜时皮肤油脂分泌增多，容易导致毛孔堵塞，从而出现长痘的情况。此时可以适量食用低脂牛奶、燕麦、杏仁、菠菜、鸡胸肉等食物，这些食物富含营养素，有助于维持身体健康，但并不能直接治疗痘痘。若痘痘情况加重或伴有其他症状，建议及时就医进行专业治疗。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有维生素A、B6等营养物质，有助于促进皮肤健康。其中的钙质还有助于维持正常的皮脂分泌。适量饮用低脂牛奶可补充身体所需的营养素，对改善皮肤状况有积极的作用。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少体内毒素积聚，从而预防或减轻因毒素积累导致的面部痘痘。此外，燕麦还可以增加饱腹感，帮助控制食欲，有利于保持良好的饮食习惯。
3.杏仁
杏仁中含有的不饱和脂肪酸具有一定的抗氧化作用，能有效抑制皮脂腺的过度活跃，减少油脂分泌，从而起到祛痘的效果。但需注意的是，由于杏仁属于坚果类食品，因此对于存在过敏史者应谨慎食用，以免引起不良反应。
4.菠菜
菠菜中的维生素C和叶绿素可以增强机体免疫力，提高皮肤自我修复能力；同时还能促进新陈代谢，加速废物排出体外。但是长期大量摄入可能会导致尿液呈绿色，此时无需特殊处理，停止食用后会自行恢复。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是高蛋白低脂肪的食物，可以帮助稳定血糖水平，避免因血糖波动引起的皮脂分泌异常。但是肾功能不全的人群不宜过多食用，因为鸡胸肉中含有较高的磷元素，可能加重肾脏负担。
熬夜时，应注意保持充足的水分摄入以辅助排毒，还需均衡饮食，避免暴饮暴食及过度摄入油腻、辛辣食物，如炸鸡排、麻辣火锅等，以减少对皮肤的刺激。
2024-03-28 00:45
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毛孔堵塞，皮肤粗糙是人们面临的一大皮肤问题。毛孔堵塞，里面的油脂排不出来，就会导致皮肤粗糙或形成粉刺。
症状起因：1、老化松弛 这一点相信很多人都知道，随着年龄的增长，细胞新生力量减弱，必要物质如胶原蛋白、毛孔堵塞皮肤粗糙弹性蛋白纤维等生成减少，肌肤慢慢不再紧致，毛孔自然也就不再紧致，毛孔堵塞皮肤粗糙 很容易便会形成线状的“雨滴形”毛孔。此时如果不做适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大，而肌肤也随之变得粗糙。因此形成毛孔堵塞皮肤粗糙的现象。 2、缺水干燥 毛孔堵塞皮肤粗糙对于女人来说，肌肤健康的基础就是水分。关于毛孔堵塞皮肤粗糙真皮层、表皮层、角质层就好像以砖块一层层建好的墙，毛孔堵塞皮肤粗糙保护肌肤不受外界伤害;肌肤细胞则是一块块的砖块，需要水分来连接黏合。关于毛孔堵塞皮肤粗糙细胞老化了，必然会干燥缺水，令表皮肌肤缺乏滋润，不再饱满，时间长了，毛孔自然愈发明显，粗糙也愈发明显。 3、角质代谢缓慢 肌肤细胞的老化也会导致皮肤角质代谢的缓慢。此时老旧角质会堵塞你的毛孔，毛孔被渐渐撑大，越发显得肌肤不平滑、肤质不均。关于毛孔堵塞皮肤粗糙更可怕的是，毛孔堵塞会引发恶性循环：毛孔堵塞皮肤粗糙肌肤会因为无法顺利吸收水分与保养品，变得暗沉、干燥，进而加速刺激油脂分泌量，毛孔会再度变大、肌肤越来越粗糙。这也是导致毛孔堵塞皮肤粗糙形成的另一个原因。 4、出油异常 毛孔堵塞皮肤粗糙由于压力和环境因素，相当一部分25到30岁女性的皮肤会异常的出油，这是更多过青春期的人出油太多的原因。关于毛孔堵塞皮肤粗糙为了排出更多的油脂，毛孔会渐渐粗大、明显，肌肤渐渐粗糙。对于有类似问题的女性，用单纯的控油产品很难多根本上解决问题。这是形成毛孔堵塞皮肤粗糙起到主要因素的。
常见检查：
就诊科室：皮肤病
