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散步不出汗，有减肥的效果吗？
补充说明：散步不出汗，有减肥的效果吗？
a******W 2021-08-27 16:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
散步不出汗也有一定的减肥作用。
散步虽然不直接导致出汗，但也能促进血液循环、提高新陈代谢率，进而帮助燃烧脂肪。尽管不出汗，只要持续进行适量运动并结合合理饮食控制，仍能实现减脂目标。
在相同时间内，散步不出汗比快走等度运动消耗的能量更少，因此对于体重管理可能效果有限。
需要注意的是，单纯依靠散步来减肥可能会效果不佳，建议结合饮食调整和其他形式的锻炼以获得更好的效果。
2023-12-31 09:13
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