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例假为什么不能吃巧克力

发病时间：不清楚

例假为什么不能吃巧克力

补充说明：例假为什么不能吃巧克力

a******W 2021-08-28 22:08

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

例假期间不宜食用高糖食品、咖啡因含量高的饮料、寒凉性食物、辛辣刺激性食物以及含有激素类添加剂的食品。这些食物可能会导致体内激素水平波动，引起经期不适症状或延长经期。
1.例假期间不宜食用高糖食品
高糖食品会导致体内胰岛素水平波动，引起血糖不稳定，进而影响子宫内膜的生长和脱落。摄入过多高糖食品可能导致体重增加、血糖升高，长期可能引发糖尿病等疾病。
2.咖啡因含量高的饮料
咖啡因具有中枢神经兴奋作用，会加重经期头痛、乳房胀痛等症状。过量摄入咖啡因还可能导致心悸、失眠等不良反应。建议减少或避免饮用此类饮品。
3.寒凉性食物
寒凉性食物容易导致血液循环减缓，可能会加剧腹部不适症状。此外，寒凉性食物还会使气血凝滞，不利于经血排出。如螃蟹、西瓜等。
4.辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物可导致血管扩张，引起月经量增多、经期延长等问题。经常食用这类食物还可能导致消化道炎症，严重时甚至诱发痔疮。如辣椒、大蒜等。
5.含有激素类添加剂的食品
激素类添加剂可能扰乱内分泌系统，影响正常的月经周期。长期食用可能导致激素失调，引发一系列健康问题。例如：炸鸡、膨化食品等。
女性在生理期间应特别注意饮食调理，以均衡营养为原则，避免暴饮暴食及过度节食。同时保持充足睡眠，适当进行瑜伽、太极等活动，有助于缓解经期不适。

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