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孕妇吃紫薯好不好
补充说明：孕妇吃紫薯好不好
a******W 2021-08-28 22:19
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孕妇吃紫薯有好处。
紫薯富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；维生素C有利于铁的吸收，预防贫血；钾则能帮助维持体内电解质平衡。基于以上，我们可以得出结论：孕妇吃紫薯是有益的。
如果孕妇对紫薯过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
需要注意的是，紫薯含有较高的碳水化合物，因此不宜过量摄入以避免血糖波动。此外，选购时应确保紫薯新鲜且无变色或异味。
2024-02-15 08:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
