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适合四个月宝宝吃的钙有哪些
补充说明：适合四个月宝宝吃的钙有哪些
a******W 2021-08-29 22:07
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四个月的宝宝可以适量食用菠菜、西蓝花、虾皮、芝麻酱、豆腐等富含钙质的食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生开具的补钙药品来治疗疾病。
1.菠菜
菠菜中含有丰富的维生素D，能够促进钙质吸收。四个月宝宝适当补充菠菜可以预防缺钙、佝偻病等疾病的发生。
2.西蓝花
西蓝花中富含多种营养物质，包括钙元素，有助于骨骼健康。四个月宝宝适量摄入西蓝花可提供必需的矿物质并支持生长发育。
3.虾皮
虾皮是海产品，含有较高的钙含量，且易于被人体消化吸收。四个月宝宝食用虾皮可以补钙，还对大脑及神经系统的发育有益。
4.芝麻酱
芝麻酱由芝麻制成，其中含有的亚油酸能帮助身体合成所需的不饱和脂肪酸，进而促进钙质吸收。四个月宝宝食用芝麻酱有利于骨骼发育，但需注意不宜过量，以免导致肥胖等问题。
5.豆腐
豆腐是由黄豆制作而成的一种食材，其含有一定的植物雌激素以及大豆异黄酮，这些成分对于促进体内钙质吸收有一定的好处。四个月宝宝吃豆腐不仅可以补钙，还可以为机体补充蛋白质以及其他营养物质。
需要注意的是，在给宝宝添加新的食物时要确保其不过敏，并遵循从少量到多量的原则。此外，应密切观察宝宝是否有腹泻或其他不良反应，如有异常情况应及时就医处理。
2024-03-16 11:55
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
