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如何有效戒掉手淫习惯

发病时间：不清楚

如何有效戒掉手淫习惯

补充说明：如何有效戒掉手淫习惯

2021-08-20 10:20

手淫入睡

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精选回答(1)

王建副主任医师锦州市中心医院三甲

擅长：擅长泌尿外科常见疾病及男科疾病的诊治。

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要戒掉手淫，必须充分认识到其危害，并坚定信心能够戒除。
建议不要单独行动，可以尝试慢跑。当有手淫的冲动时，应控制自己的思绪，投身于喜欢和感兴趣的活动中，以此转移注意力。用冷水洗脸有助于保持思维清晰。经过连续21天的实践，新的习惯将会养成，从而停止手淫。特别推荐每晚睡前用热水泡脚。在睡前避免阅读涉及性的内容和图片，以减少不必要的性刺激，同时穿着宽松的内衣入睡。

2021-08-26 17:30

疾病百科

•入睡幻觉

猝倒型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

症状起因：压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题
可能疾病：发作性睡病嗜睡症失眠症
就诊科室：精神病

适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

失眠症眩晕抑郁症情绪低落