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女人绝经前兆
补充说明：女人绝经前兆
a******W 2021-08-31 16:27
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精选回答(1)
绝经前兆通常表现为月经周期的变化和一些身体上的不适。
绝经前兆，也称为围绝经期，是女性从生育期过渡到绝经期的一个自然生理过程。这一时期，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平波动，最终导致月经永久停止。这一过程中的变化主要体现在月经周期的不规律，如周期变长或变短，经血量增多或减少，以及出现潮热、情绪波动、睡眠障碍等症状。
为了应对绝经前兆带来的不适，建议保持健康的生活方式。均衡饮食，多吃富含植物雌激素的食物，如豆制品，有助于缓解症状。同时，保持适量的体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以改善睡眠质量，减轻情绪波动。保持良好的心态，避免过度的精神压力，对缓解围绝经期症状同样重要。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，多吃富含植物雌激素的食物。
2. 保持适量的体育锻炼，改善睡眠质量。
3. 保持良好的心态，避免过度的精神压力。
2025-12-15 08:40
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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