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维生素c2十什么意思
补充说明：维生素c2十什么意思
a******W 2021-08-31 16:28
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医生回答(1)
“维生素c2十”并非标准医学或营养学表述，通常理解为维生素C摄入量达到每日二百毫克左右的通俗说法。该剂量对多数成年人属于安全范围，日常通过均衡饮食如新鲜果蔬即可接近此水平，额外补充需结合个体膳食结构评估。不同人群对维生素C的需求存在差异，吸烟、孕期等状态可能适当增加，但过量补充未必带来额外益处。维持合理摄入应以食物来源为主，补充剂使用建议咨询专业人员，避免盲目追求高剂量。
2026-06-06 00:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
