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维生素c可以增强抵抗力吗
补充说明：维生素c可以增强抵抗力吗
a******W 2021-08-31 16:28
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医生回答(1)
维生素C可以增强抵抗力。
维生素C具有抗氧化的作用，能清除体内的自由基，减少氧化应激损伤，同时还可以促进干扰素的产生，干扰素是重要的抗病毒因子，因此可以起到一定的增强抵抗力的作用。
对于存在感染性疾病的人群，虽然适当摄入维生素C有助于机体恢复健康状态，但并不能直接治愈疾病。
对于需要提高免疫力的人来说，饮食调整、规律运动以及充足睡眠都是必不可少的因素。适量补充维生素C的同时，也要注意均衡饮食以确保获得所有必需营养素。
2024-03-24 23:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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