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足跟痛最常见的原因是足底筋膜炎，其次为跟腱炎、跟骨骨刺或脂肪垫萎缩，多数通过保守治疗可缓解。疼痛常于晨起或久坐后第一步明显，活动后稍减轻。治疗以休息、换软底鞋、足底拉伸为主，配合冰敷和矫形鞋垫；顽固者需就医排查其他病因。日常控制体重、避免久站久走，循序渐进增加活动量，恢复过程因人而异，耐心坚持多可改善。
2026-02-17 03:36
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
