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芦笋哺乳期能吃吗
补充说明：芦笋哺乳期能吃吗
a******W 2021-09-02 22:24
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哺乳期妇女可以适量食用芦笋。
芦笋含有丰富的维生素C、叶酸、钾等营养素，有助于提高母乳的质量，并支持母亲的身体健康。但是，如果产妇对芦笋过敏，则应避免食用以防止出现皮疹、呼吸困难等不良反应。此外，芦笋属于寒性食物，若产妇存在脾胃虚寒的情况，则也不宜多食，否则可能引发腹痛、腹泻等症状。
除了上述提及的情况外，如果产妇在哺乳期间需要减肥或控制血糖水平，适当摄入芦笋也是一个不错的选择。
对于正在哺乳的母亲来说，选择食材时需考虑其安全性和营养价值，同时也要注意个人体质和过敏史，以免引起身体不适。另外，建议产后妈妈保持均衡饮食，确保充足的水分摄入，促进乳汁分泌和身体健康。
2024-03-29 12:34
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
