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腰间盘突出平时要注意什么
补充说明：腰间盘突出平时要注意什么
a******W 2021-09-02 18:13
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腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者平时要注意避免长期弯腰、避免久坐、适当运动、腰部保暖、饮食等方面。
1、避免长期弯腰
腰椎间盘突出症患者如果长期弯腰，可能会导致局部肌肉处于紧张状态，不利于疾病的恢复，甚至会导致病情加重。建议患者在生活中避免长期弯腰，以免加重病情。
2、避免久坐
如果患者长期久坐，可能会导致局部肌肉处于紧张状态，进而会导致局部血液循环不畅，会导致腰部出现疼痛、活动受限等症状。建议患者避免长期久坐，以免加重病情。
3、适当运动
患者平时可以适当进行运动，如游泳、散步等，可以促进局部血液循环，有利于缓解肌肉紧张的情况。同时，患者也可以适当进行腰部锻炼，如小燕飞、三点支撑等。
4、腰部保暖
腰椎间盘突出症患者在平时要做好腰部的保暖工作，以免因受凉而导致病情加重，不利于疾病的恢复。患者在平时要根据天气变化及时增减衣物，以免出现受凉的情况。
5、饮食
腰椎间盘突出症的患者在饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于增强抵抗力，有利于病情的恢复。但要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状。
此外，患者还要注意作息规律，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2021-09-03 03:41
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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