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土豆吃多了会长胖吗
补充说明：土豆吃多了会长胖吗
a******W 2021-09-04 23:45
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土豆吃多了一般不会长胖。
土豆吃多了一般不会长胖，是因为其含有的淀粉在体内被转化为糖分后会被迅速消耗掉，并且土豆中的膳食纤维还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
如果与富含蛋白质、脂肪的食物同食，如红肉或乳制品，则可能导致额外的热量摄入，长期积累下可能引起体重增加。
若想避免因食用土豆导致发胖，建议适量搭配低卡路里的蔬菜，如菠菜等，并注意控制总热量摄入。此外，还需配合适当运动，如游泳、跳绳等，以促进能量代谢。
2024-03-16 22:34
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