发病时间：不清楚
跳绳可以瘦大腿吗
补充说明：跳绳可以瘦大腿吗
a******W 2021-09-04 23:42
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跳绳可以瘦大腿。
通过跳绳锻炼，能有效提升心肺功能、增强全身肌肉力量，进而有助于脂肪代谢及减少腿部围度。
但若摄入热量过高或运动量不足，则可能导致效果不明显甚至无效。因此需要控制饮食中的卡路里摄入，并结合均衡饮食与规律运动以达到理想目标。
在进行跳绳训练时需注意适度增加难度并逐渐提高频率，避免过度疲劳导致受伤风险增加。同时建议配合科学膳食管理以支持整体健康减脂效果。
2024-03-08 01:42
举报向医生提问
健康问答
