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午休一小时相当于晚上睡多久

发病时间：不清楚

午休一小时相当于晚上睡多久

补充说明：午休一小时相当于晚上睡多久

a******W 2021-09-05 22:26

气血不足大脑头晕乏力四肢无力睡眠

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

找医生

通常情况下，午休一小时大约相当于晚上睡六个小时，但具体睡眠时间因人而异。

中医认为，日出而作，日落而息，因此中午适宜的午休时间应当在晚上的五点到七点，最长不超过八个小时。一般来说，晚上的睡眠时间应当在晚上的十点到十一点左右，此时人体的阳气由盛转衰，身体进入休息状态，此时是人体气血由盛转衰的关键时期，如果此时还不休息，则会损害身体健康。因此，午休时间最好控制在晚上的六点到七点，时间不宜过短也不宜过长，一般为半小时到一小时。如果午休时间过短，可能会由于体内气血不足，导致大脑无法得到充分的养护，从而出现头晕、乏力等症状。如果午休时间过长，可能会导致人体精力消耗过大，从而出现四肢无力、精神不振等情况。因此，建议在日常生活中应注意劳逸结合，避免过度劳累，注意午休的时间，以保证充足的睡眠。

如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。

2021-09-06 04:44

疾病百科

•气血不足 （气血虚弱）

气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。

症状起因：气虚证是指气的生成不足，或者消耗过度而致气的功能减退所致病证。“气机失调证”是指气的升降出入运动失常所引起的病证。此中又有“气滞证”、“气逆证”、“气陷证”、“气闭证”、“气脱证”的不同类型。由于气的运动是从各个脏腑经络、组织器官为其活动场所，是通过各脏腑、器官的相应功能体现其存在，因此“气机失调”所致病证是离不开相关内脏的功能障碍。
可能疾病：产后虚羸肝血虚证虚劳血症血证
常见检查：
就诊科室：中医

适用药品

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益气养血，扶正固本。适用于贫血患者气血两虚证。

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补气养血，调经止带。用于气血两亏引起月经不调，行经腹痛，少腹冷痛，体弱乏力，腰酸腿软。

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