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一天需要多少蛋白质
补充说明：一天需要多少蛋白质
2021-09-05 22:18
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精选回答(1)
通常情况下，一天需要摄入1500~1800毫克的蛋白质，具体情况还需要根据个人体质进行分析。
蛋白质是人体所需要的一种营养物质，可以维持身体的新陈代谢，也可以增强自身的免疫能力，如果个人体质较好，一天大约需要摄入1500毫克的蛋白质。如果个人体质较差，一天大约需要摄入1800毫克的蛋白质，以免出现营养不良的情况。
在日常生活中，个人可以根据自身的实际情况，适当增加蛋白质的摄入量，能够为身体提供所需要的营养，对身体有一定的好处。另外，也需要注意饮食的清淡，应多吃膳食纤维丰富的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，能够加速胃肠道的蠕动，以免出现腹胀、腹痛等症状。
2022-08-31 15:22
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医生回答(1)
关于一个成年人来讲，每日的蛋白质摄取须要50克到60克左右。许多食品当中都含有蛋白质，例如说瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆外面所含的都是一些优质蛋白，可以按时补充人体所必须的氨基酸，也有益于人体消化吸收。在饮食上可以吃一些含有蛋白质比较丰富的食品，例如鸡蛋、牛奶、豆制品、羊肉、瘦肉等。
2021-09-06 05:14
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
