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脸上长疙瘩缺少什么维生素
补充说明：脸上长疙瘩缺少什么维生素
a******W 2021-09-05 22:16
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精选回答(1)
脸上长疙瘩不一定直接对应某种维生素缺乏，但饮食不均衡时，维生素A、B族和维生素C摄入不足可能影响皮肤代谢与修复。维生素A参与皮肤细胞更新，B族帮助调节皮脂，维生素C支持胶原合成与抗氧化。日常可适当多吃深色蔬菜、全谷物、蛋类和新鲜水果。皮肤状态受作息、清洁、激素等多因素影响，个体差异较大，若疙瘩反复或加重，建议到皮肤科面诊评估，避免自行长期大剂量补充维生素。
2026-07-01 14:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
