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四十五岁女人吃什么对身体好
补充说明：四十五岁女人吃什么对身体好
2021-09-05 17:20
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四十五岁女人吃红枣、大豆制品等对身体比较好 。平时可以用红枣泡水喝，长期饮用具有补气补血的功效，还可以抗衰老。饮食上可以多食用大豆及大豆制品，大豆中含有异黄酮和维生素E，具有抗氧化、延缓衰老、调节激素、缓解更年期和预防妇科病等作用。女性平时还需要积极参加户外活动，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。
2021-12-31 14:55
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
