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吃青枣有什么好处
补充说明：吃青枣有什么好处
a******W 2021-09-07 18:21
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适量食用青枣有助于补充维生素C和膳食纤维，对维持日常营养平衡有一定益处。青枣含多种维生素与矿物质，膳食纤维可促进肠道蠕动，维生素C参与抗氧化过程，其天然糖分也能较快提供能量。因个体消化能力不同，部分人群过量食用可能引起腹部不适，建议根据自身情况适量摄入，并注意与其他水果搭配，保持饮食多样性。
2026-04-08 02:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
