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精力不足易疲劳怎么补
补充说明：精力不足易疲劳怎么补
a******W 2021-09-07 18:18
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医生回答(1)
精力不足易疲劳可以通过食补、运动、药物治疗、调整作息、调整心态等方式进行补充。
1、食补
精力不足易疲劳，可能是由于平时工作压力过大，或者是长时间熬夜等原因所引起，可以通过食补的方式进行改善。平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需的营养，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够起到辅助补充体力的作用。
2、运动
患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，可以促进体内的血液循环，加快新陈代谢，有利于身体健康，也可以起到补充精力的作用。
3、药物治疗
如果患者是由于气血不足所引起的，可以在医生的指导下服用十全大补丸、八珍颗粒等药物进行治疗，能够起到补气益血的作用，从而缓解不适症状。如果患者是由于肾虚所引起的，可以遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行治疗，能够起到补肾的作用，也可以改善上述症状。
4、调整作息
如果患者经常熬夜，可能会导致睡眠不足，从而出现身体乏力、易疲劳等症状。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，注意劳逸结合，也可以通过按摩的方式，促进血液循环，缓解身体乏力的情况。
5、调整心态
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致精力不足，容易出现疲劳、注意力不集中等情况。建议患者可以适当调整心态，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效缓解精神压力，改善上述症状。
如果患者症状较为严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2021-09-08 01:55
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
