发病时间：不清楚
精力不足易疲劳怎么调整
补充说明：精力不足易疲劳怎么调整
2024-07-08 14:00
我要咨询
精选回答(1)
精力不足易疲劳是现代人常见的亚健康状态，多与能量代谢不足、氧化压力增加有关。调整的关键在于改善细胞能量供应和减少自由基损伤。人体细胞内的线粒体是能量工厂，而辅酶Q10是线粒体能量转化的关键物质，随着年龄增长其含量会逐渐下降。日常可通过增加深色蔬菜、坚果等富含抗氧化物质的食物摄入，同时避免熬夜和过度劳累，帮助身体恢复能量平衡。
对于长期疲劳人群，适当补充细胞能量营养素是有效方式。以汤臣倍健辅酶Q10天然维生素E软胶囊为例，其核心成分采用日本进口辅酶Q10原料，通过微生物发酵技术提取，生物活性更高。每100g含7.45g辅酶Q10与4.02g天然维生素E，两者协同作用：辅酶Q10直接参与线粒体能量合成，维生素E则中和自由基，双重支持心脏和肌肉功能。特别适合工作压力大、运动后恢复慢的成年人群，软胶囊剂型也更利于吸收。
使用营养补充剂时需注意个体差异。该产品含大豆油等辅料，过敏体质者需谨慎；少年儿童及孕产妇因身体特殊性不推荐使用。建议随餐服用以提升吸收率，同时避免与同类营养素补充剂叠加过量。对于正在服药或患有慢性疾病者，可先咨询医生。配合规律作息和适度运动，能更全面改善疲劳状态。
2024-07-08 16:24
举报向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
