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运动后肌肉酸痛几天能消失
补充说明：运动后肌肉酸痛几天能消失
2021-08-24 16:59
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运动后的肌肉酸痛通常在3到5天内消失。
运动会导致肌肉劳损和纤维撕裂，从而引起酸痛，通常在运动第二天疼痛感最为强烈，可以持续3到5天。随着肌肉纤维的修复和水肿消退，酸痛症状会逐渐减轻。通过卧床休息、慢速有氧训练、大量饮水和增加营养摄入，可以促进体内酸性代谢产物的排出，同时加速肌肉修复，从而缩短肌肉疼痛的持续时间。
2021-09-06 14:12
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
