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头上长白发怎么调理
补充说明：头上长白发怎么调理
a******W 2021-09-08 16:16
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精选回答(1)
白发的出现是由于毛囊中的黑色素细胞功能下降，导致头发失去色素，呈现白色。这是身体内部多种因素共同作用的结果，包括遗传、压力、营养状况等。
白发的产生与多种因素有关，其中最主要的是遗传因素。如果你的家族中有白发早生的历史，那么你可能也会面临同样的问题。随着年龄的增长，毛囊中的黑色素细胞数量和功能都会逐渐下降，这也是白发增多的一个重要原因。除了遗传和年龄因素外，长期的精神压力和情绪波动也会对毛囊中的黑色素细胞产生负面影响，从而加速白发的生长。同时，营养不良，特别是缺乏铜、铁、锌等微量元素，以及维生素B12和叶酸的不足，也会导致白发的出现。调整生活方式和饮食习惯，可以有效改善白发问题。
为了有效调理白发，首先需要调整饮食结构，确保摄入足够的铜、铁、锌等微量元素，以及维生素B12和叶酸，这些营养素对于维持毛囊健康至关重要。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度劳累和精神压力，也有助于减缓白发的生长速度。适当进行头皮按摩，可以促进头皮血液循环，增强毛囊活力，从而有助于改善白发问题。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，增加富含铜、铁、锌的食物摄入。
2. 保持良好的作息习惯，避免长期的精神压力。
3. 定期进行头皮按摩，促进头皮血液循环。
2025-10-07 17:40
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
