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长期喝苦荞茶的副作用
补充说明：长期喝苦荞茶的副作用
a******W 2021-09-08 16:20
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精选回答(1)
长期喝苦荞茶可能导致营养不良、贫血、失眠、骨质疏松以及胃肠功能紊乱等副作用。
1.营养不良
长期过量摄入可能导致某些必需营养素缺乏，如铁、锌等。会引起乏力、头晕等症状，严重时可导致生长发育受阻或器官功能障碍。
2.贫血
苦荞茶中的植酸会妨碍机体对铁、钙等矿物质的吸收利用，增加患缺铁性贫血和低血钙症的风险。表现为面色苍白、心悸、眩晕等症状，严重者可出现呼吸困难。
3.失眠
咖啡因具有中枢神经兴奋作用，能提高大脑皮层的兴奋状态，引起精神紧张和焦虑不安，进而影响睡眠质量。会导致入睡困难、多梦易醒等现象发生，长期如此可能会诱发或加重抑郁症、焦虑症等心理疾病。
4.骨质疏松
因为苦荞茶中含有的草酸盐可能会影响机体对钙的吸收，长期饮用可能导致体内钙质流失，从而引发骨质疏松。容易出现腰背疼痛、周身骨痛、身高缩短、驼背等典型症状。
5.胃肠功能紊乱
苦荞茶中含有一定的膳食纤维，若长期大量摄入，可能会刺激胃肠道平滑肌收缩，导致腹胀、腹泻等不适症状。还可能出现恶心呕吐、食欲减退等情况，严重时甚至会出现慢性腹泻的现象。
建议定期进行健康体检，特别是对于存在潜在风险的人群，以早期发现并预防相关并发症。
2024-02-07 16:27
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
