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咖啡有什么作用和副作用吗
补充说明：咖啡有什么作用和副作用吗
a******W 2021-09-08 16:18
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咖啡因摄入可引起中枢神经系统兴奋、心率加快、睡眠障碍，长期过量可能导致骨质流失和消化不良。
1.中枢神经系统兴奋
中枢神经系统兴奋是咖啡因通过阻断腺苷受体而增强多巴胺和去甲肾上腺素的作用所致。会导致大脑皮层处于持续性兴奋状态，引起注意力不集中、失眠等症状。
2.心率加快
咖啡中的咖啡因能够刺激交感神经，使机体分泌肾上腺素，导致心率加快。长期摄入可能导致血压升高，严重时甚至诱发心血管疾病。
3.睡眠障碍
咖啡中的咖啡因具有一定的中枢兴奋作用，会抑制大脑中调节睡眠的腺苷受体，从而影响睡眠质量。可能表现为入睡困难或早醒等，长期下去可能会引发慢性疲劳、记忆力减退等问题。
4.骨质流失
咖啡因可以增加钙的排泄，减少肠道对钙的吸收，进而加速骨质流失。对于存在骨质疏松症的人群来说，可能会加重病情，增加骨折的风险。
5.消化不良
咖啡中含有一定量的咖啡因，可促进胃酸的分泌，若过量摄入会引起胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等不适症状。长时间如此容易形成慢性胃炎，不利于身体健康。
适量饮用咖啡有助于提高警觉性和认知能力，但不宜过量以避免潜在的健康风险。建议保持均衡饮食并注意合理休息，有利于维护身体健康。
2024-03-12 00:57
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