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孕妇可以吃苦菊吗
补充说明：孕妇可以吃苦菊吗
a******W 2021-09-08 16:19
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精选回答(1)
孕妇可以适量食用苦菊。苦菊不仅口感独特，还富含多种维生素和矿物质，具有一定的营养价值。
苦菊含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。苦菊中还含有多种抗氧化物质，如黄酮类化合物，这些物质可以帮助抵抗自由基，保护细胞免受损伤。苦菊性寒，对于体质偏寒的孕妇来说，过量食用可能会引起肠胃不适，甚至导致腹泻。
为了确保孕妇在食用苦菊时的安全性和适宜性，建议选择新鲜、无污染的苦菊，并且在烹饪时尽量选择清淡的烹饪方式，避免使用过多的调味品。同时，孕妇在食用苦菊时应注意适量，避免过量食用引起肠胃不适。
【生活小贴士：】
1. 孕妇食用苦菊时应选择新鲜、无污染的食材。
2. 烹饪时尽量采用清淡的方式，避免使用过多的调味品。
3. 孕妇应适量食用苦菊，避免过量引起肠胃不适。
2025-12-17 17:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
