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睡觉一躺下鼻子不通气小妙招
补充说明：睡觉一躺下鼻子不通气小妙招
a******W 2021-09-08 16:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡觉时出现鼻子不通气可以尝试鼻腔按摩、蒸汽吸入、热敷、鼻腔冲洗、调整睡姿等方法来缓解。如果症状持续不改善或者加重，建议及时就医。
1.鼻腔按摩
患者可以用手指轻轻按揉迎香穴、印堂穴等穴位来缓解不适。中医认为上述穴位能够促进血液循环，从而改善通气功能。
2.蒸汽吸入
将热水倒入大碗中并靠近面部，利用蒸发作用产生湿润效果。此举有助于提高局部湿度，减轻黏膜干燥引起的堵塞感。
3.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于双侧鼻翼处5-10分钟。此方法可促进局部血管扩张，增加血流量，进而达到缓解鼻塞的目的。
4.鼻腔冲洗
采用生理盐水或者专用冲洗液倾斜45度角轻柔地冲洗两侧鼻孔。通过稀释并清除分泌物及异物来缓解因过敏反应导致的夜间睡眠时出现的呼吸不畅现象。
5.调整睡姿
采取侧卧位而非仰卧位，避免枕头过高过低。这样做有利于保持呼吸道通畅，减少因体位改变引起的一侧鼻腔受压而导致的暂时性呼吸不畅。
针对睡眠时鼻腔不通畅的问题，应避免使用可能引起黏膜刺激的药物如薄荷脑滴剂，以免加重症状。建议定期更换枕头材质，选择对皮肤友好且具有良好支撑性的材料，以减少过敏原接触风险。
2024-03-24 05:39
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