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孕妇吃菠菜好不好
补充说明：孕妇吃菠菜好不好
a******W 2021-09-10 15:54
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孕妇适量吃菠菜通常是有益的。菠菜富含叶酸、铁和膳食纤维，有助于预防贫血、促进胎儿神经发育及缓解孕期便秘。建议食用前焯水去除部分草酸，以免影响钙吸收。若存在肾结石病史或特殊体质，需结合自身情况调整摄入量，保持饮食多样化更利于母婴健康。
2026-05-02 11:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
