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上夜班对身体不好吗
补充说明：上夜班对身体不好吗
a******W 2021-09-10 15:54
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长时间上夜班可能会导致睡眠不足，从而引起记忆力下降等问题。
睡眠是记忆巩固的关键时期，持续的睡眠障碍会导致大脑无法充分休息和恢复，进而影响记忆储存和检索。此外，长期的睡眠不足还可能导致认知功能减退，进一步损害记忆力。
短期、偶尔的夜班可能不会产生明显的健康风险，因为人体有适应能力，可以通过调整生物钟来缓解不良影响。
在上夜班时，应尽量保持规律的作息时间，并注意合理饮食，以减少对身体的影响。必要时，可通过午间休息或轮换岗位等方式来改善工作状态。
2024-02-08 03:18
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