发病时间：不清楚
备孕吃什么水果
补充说明：备孕吃什么水果
a******W 2025-09-17 07:47
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
找医生
备孕期间，吃富含维生素C和叶酸的水果对身体有益。
备孕期间，饮食健康是确保母体和未来宝宝健康的重要因素之一。水果中富含多种维生素和矿物质，能够为身体提供必要的营养。维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收，同时还能促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康有好处。叶酸则是对胎儿神经管发育至关重要的营养素，缺乏叶酸可能导致胎儿神经管缺陷。
在备孕期间，建议多吃富含维生素C和叶酸的水果。例如，猕猴桃、橙子、草莓等水果不仅口感好，还含有丰富的维生素C，而橙子、柑橘、猕猴桃和香蕉等水果则含有较高的叶酸。还可以适量食用一些富含其他维生素和矿物质的水果，如苹果、梨、蓝莓等，以确保营养均衡。
【生活小贴士：】
1. 备孕期间，建议每天食用1-2种富含维生素C和叶酸的水果。
2. 注意水果的新鲜度，避免食用过熟或腐烂的水果。
3. 在食用水果的同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持充足的睡眠等。
4. 如果有特殊疾病或身体状况，建议在医生指导下选择适合自己的水果。
2025-09-18 21:39
举报相关问题
向医生提问
