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杏仁粉的功效与作用
补充说明：杏仁粉的功效与作用
a******W 2021-09-10 15:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杏仁粉具有促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低心脏病风险、辅助降低血糖水平等功效与作用。使用前需咨询医生以确保无禁忌或过敏反应。
1.促进消化
杏仁粉中含有一定的膳食纤维和脂肪，这些物质可以增加食物在肠道中的停留时间，促进肠道蠕动，进而有助于促进消化。适当食用杏仁粉能够使大便松软湿润易于排出，从而达到缓解便秘的效果。
2.改善皮肤健康
杏仁粉中富含维生素E、B族维生素等营养成分，这些物质具有抗氧化的作用，能帮助清除体内的自由基，减少对皮肤细胞的损伤。经常适量地摄入杏仁粉可起到滋养肌肤的作用，使皮肤更加光滑有弹性。
3.缓解便秘
由于杏仁粉含有丰富的油脂及膳食纤维，这些物质能够刺激胃肠道平滑肌运动，增强其张力，促进排便。对于存在轻微便秘症状的人群而言，适量食用杏仁粉可有效改善上述情况。
4.降低心脏病风险
杏仁粉含有的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。长期适量摄入杏仁粉可能对预防冠心病、脑卒中有积极作用。建议定期进行血脂检查以监测风险。
5.辅助降低血糖水平
杏仁粉中的膳食纤维可以减缓碳水化合物的吸收速度，有助于稳定餐后血糖水平。糖尿病患者或糖耐量异常者可在医生指导下适量食用杏仁粉作为零食，以控制血糖。
需要注意的是，虽然杏仁粉有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免引起肥胖等问题。另外，对杏仁过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-11 06:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
