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盘腿坐的好处
补充说明：盘腿坐的好处
a******W 2021-09-10 15:53
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盘腿坐的好处主要包括放松肌肉、缓解腰部压力、缓解下肢麻木、改善气血循环、锻炼臀部肌肉、预防下肢静脉曲张等。
1、放松肌肉
盘腿坐时，可以使下肢肌肉得到放松，缓解腿部肌肉紧张、痉挛的情况，对于预防下肢静脉曲张有一定的作用。
2、缓解腰部压力
盘腿坐可以减轻腰部的压力，对于腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病引起的腰部疼痛、下肢麻木等症状有一定的缓解作用。
3、缓解下肢麻木
盘腿坐时，可以使下肢的肌肉得到放松，在一定程度上也可以改善下肢麻木的症状。
4、改善气血循环
盘腿坐时，可以促进腿部的血液循环，在一定程度上也可以改善气血循环不畅的情况。如果存在下肢静脉曲张的情况，可能会出现下肢肿胀的情况，此时可以通过盘腿坐的方式进行改善。
5、锻炼臀部肌肉
盘腿坐可以锻炼臀部肌肉，因为盘腿坐时，可以使臀部的肌肉得到放松，在一定程度上还可以改善臀部下垂的情况。
6、预防下肢静脉曲张
盘腿坐时，可以使下肢的静脉回流通畅，在一定程度上还可以预防下肢静脉曲张。
日常生活中，患者要避免长时间盘腿坐，以免影响到局部的血液循环，甚至还有可能会出现双下肢酸胀的情况。
2021-09-10 17:23
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指病变范围仅在下肢浅静脉，因其瓣膜功能不全、静脉壁薄弱，影响血液回流，引起静脉延长、弯曲、扩张。大多发生在大隐静脉，少数合并小隐静脉曲张或单独发生在小隐静脉。病变的浅静脉表现为伸长、扩张和蜿蜒屈曲，多发生于持久从事站立工作和体力劳动的人群。
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1.用于慢性静脉功能不全，静脉曲张，深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等。2.用于手术后、外伤、创伤、烧烫伤所致的软组织肿胀，静脉性水肿。3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状，如肛门潮湿、瘙痒、出血、疼痛等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
