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运动后喝苏打水有什么作用和功效
补充说明：运动后喝苏打水有什么作用和功效
2021-09-09 15:54
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运动后可以喝苏打水，但是量要控制，最好不要超过250mL，大概是一瓶水的量，作用是苏打水是碳酸氢钠，本身就是碱性的，喝进体内后，能有效中和大量运动后肌肉产生的乳酸，调节身体酸碱平衡，缓解大量运动后肌肉酸痛不适。此外，苏打水一般含有钠，可以有效补充运动时出汗流失的钠盐，还具有一定的水合作用，所以喝苏打水对身体有益。
2021-12-02 17:18
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
