发病时间：不清楚
睡觉前吃橙子有什么好处
补充说明：睡觉前吃橙子有什么好处
a******W 2021-09-10 15:53
我要咨询
精选回答(1)
睡觉前吃橙子的好处主要包括补充营养、促进消化等，但要注意适量食用。
橙子是一种比较常见的水果，含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果胶、膳食纤维等营养成分，睡觉前适量吃橙子，可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量。另外，橙子中含有丰富的膳食纤维，睡觉前适量吃橙子，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。除此之外，橙子中还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸等营养成分，睡觉前适量吃橙子，可以促进身体新陈代谢。
但橙子含有大量有机酸，睡觉前过量吃橙子，可能会刺激胃酸分泌过多，出现反酸、胃痛等症状，不利于身体健康。除此之外，也可能会导致糖分摄入过多，影响体重，不利于身体健康。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，合理饮食，睡前不要吃过多食物。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
2021-09-10 20:38
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
