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运动吃香蕉有什么好处
补充说明：运动吃香蕉有什么好处
a******W 2021-09-10 15:53
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运动吃香蕉的好处一般有补充能量、促进消化、促进新陈代谢、润肠通便、补充营养等。
1、补充能量
香蕉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，在运动时适量食用可以为身体补充所需要的能量，维持机体的正常生理功能。
2、促进消化
香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者在运动时出现了便秘的情况，可以适当吃香蕉进行改善。
3、促进新陈代谢
香蕉中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，在运动后适量食用可以促进新陈代谢，有利于身体内有毒有害物质的排出，从而增强自身免疫力。
4、润肠通便
香蕉中含有大量的水分和膳食纤维，运动后适量食用可以增加胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用香蕉进行改善。
5、补充营养
香蕉中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，在运动后适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。
另外，在日常生活中，建议患者合理饮食，避免过量食用单一的食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-10 21:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
