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常吃黑芝麻有什么好处
补充说明：常吃黑芝麻有什么好处
a******W 2021-09-10 15:53
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常吃黑芝麻一般具有补肝肾、润肠通便、乌发、提高免疫力、预防缺铁性贫血等好处。
1、补肝肾
黑芝麻具有补肝肾的作用，肝肾不足的患者可以适量食用黑芝麻，可以起到缓解肝肾不足引起的头晕、耳鸣、眼花、须发早白等症状的作用。
2、润肠通便
黑芝麻具有润肠通便的作用，如果患者存在便秘的情况，可以适量食用黑芝麻，可以起到缓解便秘的作用。
3、乌发
黑芝麻具有乌发的作用，如果存在白发、脱发等情况，可以适量食用黑芝麻，有利于促进毛发的生长。
4、提高免疫力
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高自身的免疫力。
5、预防缺铁性贫血
黑芝麻中含有丰富的铁元素，适当食用可以为身体补充所需要的铁元素，具有预防缺铁性贫血的作用。
但需要注意，食物不能代替药物，如果存在缺铁性贫血的患者，建议在医生指导下使用复方硫酸亚铁叶酸片、葡萄糖酸亚铁片等药物进行治疗。
2021-09-10 22:11
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
