发病时间：不清楚
常吃黑豆有什么好处
补充说明：常吃黑豆有什么好处
a******W 2021-09-10 15:54
我要咨询
精选回答(1)
常吃黑豆的好处一般有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护血管、提高免疫力等。
1、补充营养
黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，患者适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
黑豆中含有丰富的膳食纤维，患者适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善便秘的情况。
3、预防便秘
黑豆中含有丰富的膳食纤维，患者适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘的发生。
4、辅助保护血管
黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、花青素等营养成分，患者适量食用可以辅助保护血管，降低血液中的胆固醇，还可以辅助改善心脑血管疾病。
5、提高免疫力
黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，患者适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于提高身体的免疫力。
但患者需要注意避免过量食用黑豆，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且黑豆中的嘌呤含量比较高，如果患者过量食用，可能会引起尿酸升高的情况。建议患者平时要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力。
2021-09-10 22:52
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
