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中年男人吃什么补品对身体好
补充说明：中年男人吃什么补品对身体好
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
中年男性可以适量食用牡蛎、虾青素、维生素D、锌、深海鱼油等补品，这些营养素对于维持身体健康有益。需要强调的是，虽然这些食物对身体有好处，但并不能替代医生的治疗建议或药物治疗。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，锌是男性体内多种酶的重要组成部分，可以促进精子生成和提高性功能。此外还可以增强机体免疫力、改善皮肤健康。但不宜过量摄入，以免引起消化不良或导致其他潜在健康风险。
2.虾青素
虾青素具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。同时还有助于缓解眼部疲劳、保护视力。适合中年男性日常补充以维持身体健康状态。
3.维生素D
维生素D有助于促进钙质吸收利用，对于预防骨质疏松症有益处。除此之外还能够支持免疫系统正常运作，并且可能降低某些癌症风险。可从日晒、食物摄取或营养补充剂获得。
4.锌
锌参与许多重要的生理过程，如蛋白质合成、细胞分裂以及伤口愈合等。缺乏锌可能导致生殖能力下降、味觉减退等问题。可通过均衡饮食获取足够量的锌元素。
5.深海鱼油
深海鱼油富含不饱和脂肪酸EPA和DHA，这些物质有助于降低血脂水平及血压值，并能减少动脉粥样硬化的发生率。适宜中年人群作为膳食补充来源来维护心血管健康。选择高质量产品并遵循推荐剂量以避免副作用。
上述提及的所有补品都应在医生或专业人士指导下使用，确保安全有效。中年男性应关注自身饮食平衡，避免过度依赖单一补品而忽视全面营养。
2024-01-20 01:24
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
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