首页> 五官科> 口腔科> 矫正> 膝内翻矫正操怎么做?

膝内翻矫正操怎么做?

发病时间:不清楚

补充说明:膝内翻矫正操怎么做?

2021-08-20 10:20

膝内翻矫正 膝盖

我要咨询

其他人还在看

精选回答(1)

孔宇 主任医师 海城市正骨医院 三甲

擅长:擅长运用传统针灸,中医正骨与现代中医治疗技术相结合,优化治疗颈椎病,腰椎间盘突出症,肩周炎,腱鞘炎,膝关节骨性关节炎等软伤病。

找医生

膝内翻矫正操一般练习方法如下:首先,直立,双脚并拢双手抱膝,膝盖直接向前蹲立20-30次。其次,弯腰,双手放在膝盖上,做20到30次左右的圆周运动。然后,双脚稍微张开,弯腰,双手握住膝盖,双膝面朝内练习。然后,双脚稍微张开,弯腰,双手握住膝盖,双膝面朝内练习。每次停车10秒,然后做5到10次。坚持一段时间,如果用橡皮筋绑住膝盖,效果会更显著。

2021-08-26 18:23

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

膝内翻

膝内翻,俗称“O型腿”、“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处,小腿的胫骨向内旋转了一个角度,故此称为“膝内翻”。 膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆:膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的,而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻,其膝关节成角是指向外侧的,因此经常会被误称为膝外翻。

适用药品

推荐医生更多