发病时间：不清楚
腰肌劳损操怎么做
补充说明：腰肌劳损操怎么做
2021-08-20 10:20
我要咨询
精选回答(1)
腰肌劳损操的做法通常有两种，第一种是站立姿势，第二种是仰卧姿势。
1、站立姿势
患者可以站立在瑜伽垫上，双手叉腰，然后做腰部伸展运动，双手可以上抬至耳朵上方，然后再慢慢下降至臀部。
2、仰卧姿势
患者可以平卧在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，然后慢慢抬起臀部，保持10秒钟左右，再慢慢放下。
腰肌劳损是指腰部的肌肉、筋膜等软组织出现慢性炎症，可能是长期从事重体力劳动、长期久坐、伏案工作等原因导致，患者可能会出现腰背部疼痛、僵硬、活动受限等症状。如果患者症状较轻，可以通过按摩、热敷等方式进行改善，如果患者症状较为严重，可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
2021-08-30 14:58
举报相关问题
向医生提问
慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
草乌甲素片
骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
盐酸替扎尼定口服溶液
（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
固本延龄丸
固本培元，滋阴，补髓填精，强壮筋骨。用于虚劳损伤，腰痛体倦，心悸失眠，肌肤憔悴，须发早白，经血不调，食欲不振。
