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如何预防青少年脊柱侧弯
补充说明：如何预防青少年脊柱侧弯
a******W 2021-09-11 22:12
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医生回答(1)
预防青少年脊柱侧弯可以通过正确的坐姿和站姿训练、定期进行体育锻炼、适当的体重控制、脊柱功能评估与监测、及时治疗姿势不正或轻微脊柱侧弯等措施来实现。
1.正确的坐姿和站姿训练
正确的坐姿和站姿可以减少脊椎负担，防止脊柱侧弯的发生。通过专业指导，让青少年掌握正确的坐姿和站姿，并持之以恒地练习。
2.定期进行体育锻炼
定期进行体育锻炼有助于增强核心肌群力量，维持脊柱稳定性，降低发生脊柱侧弯的风险。建议青少年每周至少进行3次针对核心肌群的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。
3.适当的体重控制
超重会增加脊柱的压力，导致脊柱侧弯风险增加。适当控制体重有利于减轻脊柱负担，预防脊柱侧弯。家长应关注孩子的饮食习惯，鼓励均衡饮食并适量运动以保持健康体重。
4.脊柱功能评估与监测
定期对青少年进行脊柱功能评估及监测能够早期发现异常情况，采取针对性措施预防脊柱侧弯。建议每年至少带孩子到医院进行一次脊柱功能评估，特别是有家族史者。
5.及时治疗姿势不正或轻微脊柱侧弯
早期干预可有效遏制脊柱侧弯的发展，避免其进展为严重的脊柱畸形。若发现孩子存在不良姿势或轻微脊柱侧弯，应及时咨询专业医师并接受相应治疗。
如果青少年已经出现了明显的脊柱侧弯症状，应该尽快前往正规医院的骨科或者康复医学科就诊，以便获得专业的诊断和治疗。
2024-02-11 14:14
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脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，它是一种症状或X线体征，可由多种疾病引起。
