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膝骨性关节炎的锻炼方法
补充说明：膝骨性关节炎的锻炼方法
a******W 2021-09-11 22:13
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膝骨性关节炎的锻炼可以采用功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护运动以及平衡能力训练等方法来进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低冲击力活动如步行、游泳，旨在提高关节功能和日常活动能力。此类锻炼有助于改善血液循环，减少关节僵硬，对于缓解膝骨性关节炎患者的不适有积极作用。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过渐进增加负荷来增强大腿肌肉力量，例如使用阻力带或体重训练。强壮的大腿肌肉能提供更好的关节稳定性，减轻膝关节负担，从而辅助缓解疼痛及预防进一步损伤。
3.关节保护运动
关节保护运动主要包括伸展、屈曲等活动范围较小的动作，每日坚持练习。这类运动能够促进局部血液循环，延缓软骨退变进程，对于控制病情发展具有重要意义。
4.平衡能力训练
平衡能力训练涉及单脚站立、坐-站转移等动作，在稳定的表面上执行。提升平衡能力可防止跌倒引起的二次伤害，对保持稳定性和独立性有益，特别是针对存在步态不稳或容易摔倒风险的患者。
在开始任何新的锻炼计划之前，应咨询医生以确定哪些活动是安全且适当的。同时，饮食方面宜选用富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜和浆果，以支持关节健康。
2024-03-24 00:43
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关节僵硬是指正常关节功能(如屈伸、旋转等)发生不同程度的障碍，表现为活动范围的减小。与功能完全丧失的关节强至截然不同。
症状起因：1.凡引起关节粘连的病因，也是关节僵硬的病因。如水肿、反复损伤、被动性牵拉、手法松解、感染、异物刺激等。骨折相应位肌肉固定，丧失活动以引起粘连。 2.关节疾病：凡是发生关节炎的关节，尤其是风湿样的萎缩性关节炎最容易围固定而引起僵硬。如急性化脓性炎症、类风湿性关节炎、宠直性脊校炎和英节炎等。
可能疾病： 风湿性关节炎
常见检查：
就诊科室：骨科
