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抑郁症的物理治疗方法有哪些
补充说明：抑郁症的物理治疗方法有哪些
a******W 2021-09-11 22:13
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁症的物理治疗方法包括运动疗法、光疗、生物反馈治疗和针灸治疗等。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
运动疗法包括规律的身体活动如散步、游泳、瑜伽等，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。因为运动能够促进大脑内神经递质的释放，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等，这些物质对情绪调节有积极作用，因此有助于缓解抑郁症状。
2.光疗
光疗通常由专业医师指导，在特定设备下接受特定波长光线照射，一般每日一次，每次数分钟至数十分钟不等。光疗作用机制主要是通过模拟日间自然光照效果来调整人体内部生物钟节律及内分泌状态，改善睡眠障碍及其他相关临床表现。
3.生物反馈治疗
生物反馈治疗通常由训练有素的专业人员引导患者学习识别并控制身体生理反应，过程可能需要数周至数月时间。此方法帮助个体认识并掌握自主神经系统对心理压力的反应模式，从而学会放松技巧并减轻压力感，对于缓解抑郁症状有益。
4.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位施以细针刺激，通常为周期性疗程。传统医学认为，针灸可调节体内气血流通，进而影响脑内神经传导路径；现代研究也证实了其对改善情绪状态的有效性。
除了上述物理治疗方法外，保持均衡饮食和充足睡眠也是管理抑郁症的重要组成部分。必要时，应寻求心理咨询或药物治疗，以综合管理病情。
2024-03-12 11:44
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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