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睡眠质量差的人可以睡午觉吗
补充说明：睡眠质量差的人可以睡午觉吗
a******W 2021-09-12 22:42
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精选回答(1)
睡眠质量差的人群在必要时可适当进行午睡以恢复精力。
由于长期睡眠质量差会导致生物钟紊乱、神经衰弱等问题，因此适当的午睡可以帮助调整生物节律，改善大脑功能，提高工作效率。
如果白天过度劳累或存在失眠症状，则建议缩短午睡时间，以免影响夜间睡眠质量。
对于睡眠质量不佳的人群，日常生活中应保持规律作息，避免睡前使用电子产品，并注意饮食健康，有助于改善睡眠状况。
2024-03-03 03:45
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
